10 صفات مهمة لزيادة الذكاء العاطفى الخاص بك

 م. محمود عبد الخالق عبد العزيز
هناك العديد من أنواع مختلفة من الذكاء، ومهمتنا اكتشاف ما هي والعمل على كيفية دمجها في حياتنا. ويمكن قياس مصادر الذكاء في حاصلات .

1- القدرات العقلية (الحاصل الفكري IQ Intellectual Quotient) ، أو حاصل الذكاء، الذي يرتبط في المقام الأول مع قدرتنا على حفظ، واسترداد العناصر من ذاكرتنا، والمنطق المنطقي لدينا.

2- الذكاء الفضولي Curiosity Quotient CQ ، أو حاصل الفضول، والذي يشير إلى قدرة المرء على الحصول على دافع قوي لتعلم موضوع معين.

3- الذكاء العاطفي Emotional Quotient EQ ، تعريف الذكاء العاطفي كما تقدم لأول مرة من قبل الباحثين بيترسالفوى وجون ماير، ثم توسع التعريف من قبل المؤلف دانيال غولمان) هو القدرة على: التعرف على عواطفنا وفهمها وإدارتها والتعرف على عواطف الآخرين وفهمها والتأثير عليها.

 

من الناحية العملية ، يعني هذا إدراك أن العواطف يمكن أن تدفع سلوكنا وتؤثر على الناس (إيجابًا وسلبًا) ، وتعلم كيفية إدارة تلك المشاعر – الخاصة بنا وغيرها – خاصةً عندما نكون تحت الضغط.
نحن مخلوقات عاطفية نتخذ القرارات في كثير من الأحيان والاستجابة للمنبهات على أساس عواطفنا. نتيجة لذلك ، قدرتنا على النمو في EQ لها تأثير هائل في جميع علاقاتنا ، وكيفية اتخاذ القرارات ، وتحديد الفرص و مهم للغاية.
من خلال عملي ، يمكن حصر مفهوم الذكاء العاطفى فى مجموعة قدارت خمسة كالتالى:
  1. قدرة الشخص على معرفة وفهم مشاعره الخاصة (الوعى الذاتى Self-Awareness) فالأشخاص الأكثر تفهما لما يشعرون به هم الأكثر قدرة على إدراة دفة حياتهم والأكثر ثقة فى قرارتهم الخاصة.
  2. المقدرة على السيطرة والتحكم فى المشاعر النفسية Self-Management .
  3. القدرة على تحفيز النفس على العمل لتحقيق الأهداف وتقديم العمل وتأخير الراحة Emotional Self Awareness .
  4. القدرة على ملاحظة وفهم وإدارك العواطف ومشاعر الآخرين والتعاطف معهم Empathy & Social Awareness .
  5. القدرة على التعامل مع العلاقات الشخصيه والتحكم فيها Relationship Awareness .
تم تحديد 10 صفات أعتقد أنها تشكل الشخص الذكي عاطفيا, آمل أن تكتسب قيمة من هذا وأن تتعلم كيف تفهم الطرق التي يمكنك من خلالها التأثير على عقلك وعقول الآخرين ، من خلال النمو العاطفي كل يوم ، في كل ما تفعله.
.

1- التعاطف Empathy

أحب هذا التعريف للتعاطف: “التعاطف هو القدرة على فهم ما يشعر به شخص آخر من إطاره المرجعي الخاص به ، أي القدرة على وضع نفسه في موقف شخص آخر” .
وهناك نوعان مختلفان من التعاطف. هذه القطعة من مركز العلوم الجيدة الكبرى في جامعة كاليفورنيا في بيركلي تصور بشكل جميل ما هي:
يشير مصطلح “التعاطف العاطفي” إلى الأحاسيس والمشاعر التي نتلقاها استجابةً لمشاعر الآخرين ؛ يمكن أن يشمل ذلك عكس ما يشعر به هذا الشخص ، أو الشعور بالتوتر عندما نكتشف خوف أو قلق الآخرين. يشير مصطلح “التعاطف المعرفي” ، الذي يطلق عليه أحيانًا “أخذ المنظور” ، إلى قدرتنا على تحديد وفهم مشاعر الآخرين.
نحن نتعاطف بناء على رد الفعل للآخرين. ما أقوله هو أنه يمكن تنمية التعاطف وتعلمه من خلال التجارب. احفظ بعيدًا في ذاكرتك تلك المشاعر التي تشعر بها كرد فعل ، وأنت تضع الأمور في نصابها الصحيح. اكتب هذه الأفكار وحللها وحدد كيف تريد أن تعامل الآخرين بالطريقة نفسها التي تريد أن تعامل بها.
.

2- الوعي الذاتي  Self-Awareness

الوعي الذاتي هو فن تفهم نفسك ، والتعرف على المحفزات التي تواجهها ، ثم الاستعداد لكيفية إدارة نفسك بطريقة استباقية وتفاعلية. الوعي الذاتي هو كيف نرى أنفسنا ، وكذلك كيف نتصور الآخرين لرؤيتنا. الجانب الثاني ، الخارجي ، هو دائما الأكثر صعوبة في التقييم بشكل صحيح.
يقول الدكتور تاشا يوريش:
“القادة الذين يركزون على بناء الوعي الذاتي الداخلي والخارجي على السواء ، والذين يسعون إلى الحصول على ملاحظات صادقة من النقاد المحبين ، والذين يسألون عما يمكن أن يتعلموا بدلاً من ذلك عن رؤيتهم لأنفسهم بشكل أكثر وضوحًا – ويحصدون العديد من المكافآت التي تؤدي إلى زيادة المعرفة بالنفس”.
لنفسك ، اطرح الأسئلة الاستطلاعية ، وكن تواق إلى المعرفة وكن فضولياً. وبالنسبة للآخرين ، اطلب الملاحظات في بيئة صادقة ورعاية.
.

3- الفضول   Curiosity

ليس لدي مواهب خاصة ، أنا فقط فضولي بحماس” – ألبرت أينشتاين
أرني شخصًا فضوليًا يرغب في التعلم والتحسين ، وسأريك قصة نجاح في انتظار حدوثها. عندما تكون فضوليًا ، فأنت شغوف ، وعندما تكون متحمسًا ، فأنت تدفع نفسك إلى أن تكون الأفضل. إن “الهوائيات” الخاصة بك تعتمد على الأشياء التي تحبها ، والرغبة في النمو ومعرفة المزيد. تؤثر عقلية التعلم هذه بشكل إيجابي على المجالات الأخرى في حياتك – مثل العلاقات.
كتب توماس شامورو-بريموسيتش:
أولاً ، الأفراد الذين لديهم درجة أعلى من CQ هم عمومًا أكثر تسامحًا مع الغموض. يحدد أسلوب التفكير الدقيق والمتطور والدقيق جوهر التعقيد.
ثانياً ، يؤدي CQ إلى مستويات أعلى من الاستثمار الفكري واكتساب المعرفة بمرور الوقت ، وخاصة في المجالات الرسمية للتعليم ، مثل العلوم والفن.
المصدر HBR
أكثر الأشخاص عاطفيًا وحزمًا هم مفكرون عميقون يقومون بتحليل ومعالجة جميع المعلومات الجديدة التي تأتي في طريقهم. يواصلون تحليل المعلومات القديمة والعادات وطرق عمل الأشياء لمعرفة ما إذا كان يمكنهم استخراج طرق للتحسين أم لا. نحن جميعًا “محللون” بمعنى أننا نفكر بوعي في جميع المعلومات الجديدة التي تأتي في طريقنا.
أفراد الذكاء EQ هم من يحلون المشكلات وفلاسفة الحياة اليومية الذين يفكرون في “سبب” الوجود ، و “لماذا” لماذا نفعل ما نفعله ، والذين يهتمون بحماس بحياة فاضلة. إن وجود عقل تحليلي يعني وجود شهية صحية لعقلية تتحسن باستمرار وتستهدف تحسين نفسك وتبقى دائمًا منفتحًا على الأفكار الجديدة.
.

4- الإيمان Belief

يتمثل أحد المكونات الرئيسية للحفاظ على ضبط النفس العاطفي في استخدام قوة الإيمان لتؤمن بنفسك في الحاضر والمستقبل. من المعتقد أن الناس والأشياء الموجودة في حياتك موجودة لسبب ما ، وأن كل شيء سينتهي في النهاية إلى الأبد.
الإيمان وحده لن يساعدك. يستغرق العمل ، بالطبع. ولكن عندما تجمع بين الإيمان والقيم القوية مثل العمل الجاد والمثابرة والموقف الإيجابي ، تكون قد شكلت الأساس لبطل. يستخدم كل قائد وتفكير عظيم الإيمان ، إما في سياق عملي ، عاطفيا وبالتأكيد روحيا.
قضاء بعض الوقت في التأمل. فكر في الطريقة التي تؤمن بها بنفسك. ابتكار إيمان أكبر تجاه الشخص الذي أنت عليه ومن تريد أن تصبح. ثق وتؤمن أن القطع في حياتك ستجتمع معًا بطريقة تساعدك على العيش بجرأة وبفرح.
.

5- الاحتياجات والرغبات    Needs and wants

إن العقل الذكي عاطفياً قادر على التمييز بين الأشياء التي يحتاجون إليها مقابل الأشياء التي من “اللطيف امتلاكها” والتي تصنف على نحو أكثر ملاءمة كما تريد. هناك حاجة ، خاصة في سياق “تسلسل الاحتياجات” لأبراهام ماسلو ، وهي المستوى الأساسي مثل السلامة والبقاء والعيش. بمجرد تلبية هذه الأشياء ، يمكننا حينئذٍ التقدم نحو الاحتياجات الأخرى وبالطبع ، الاحتياجات.
هرم ماسلو لتسلسل الاحتياجات
“العوز” هو منزل كبير وسيارة جميلة وحتى iPhone الجديد تمامًا. لا نحتاج إلى بقاء هذه الأشياء ، ولكننا نريدها بناءً على رغباتنا الشخصية أو ما نراه يهم المجتمع. كن على دراية بمعرفة ما تحتاجه حقًا للعيش ، ولتحقيق الأهداف ودعم نفسك وأحبائك. تأكد من أنك تميز تمييزًا واضحًا بين ما تحتاج إليه وما تريده.
يعرف الأشخاص الأذكياء الفرق بين هذين الأمرين ، ويقومون دائمًا بتحديد الاحتياجات قبل تلبية الاحتياجات.
.

7- الشغف Passionate

ولدت القيادة الملهمة والحب لما تفعله من وجود شغف لموضوع أو شخص. يستخدم الأشخاص ذوو الكفاءة العالية شغفهم وهدفهم لإشعال المحرك الذي يدفعهم للقيام بما يقومون به. هذه العاطفة معدية ومعدية – تتخلل جميع مجالات حياتها وتنفذ على الناس من حولهم.
الشغف هو نوع من هذا الشعور عندما تشعر به ، أو حتى عندما تراه في الآخرين ، أنت تعرف ذلك. العاطفة هي الرغبة الطبيعية ، الغريزة ، القيادة ، الطموح والحب الدافع لموضوع أو شخص ما. تجلب العاطفة طاقة إيجابية تساعدنا في الحفاظ على إلهامنا وتُلهمنا بالرغبة في الاستمرار. وليس هناك سرّ أن الأشخاص الأذكياء العاطفيين الذين لديهم عاطفة مستعدون أيضًا للمثابرة والقوة إلى الأمام بغض النظر عن ظروفهم.
.

8- متفائل Optimistic

إذا كنت ترغب في زيادة فرصك ، وتحسين علاقاتك والتفكير بوضوح وبناء ، فأنت في وضع أفضل للحفاظ على الموقف الإيجابي. من بين كل الأشياء التي نحاول السيطرة عليها والتأثير عليها ، فإن موقفنا هو الشيء الأساسي الذي يكون دائمًا في حدود سيطرتنا. يمكننا أن نختار العيش كل يوم من خلال كونها إيجابية. بكل بساطة.
“عندما نكون سعداء – عندما تكون عقليتنا ومزاجنا إيجابيين – نكون أكثر ذكاءً ، وأكثر حماسًا ، وبالتالي أكثر نجاحًا. السعادة هي المركز ، والنجاح يدور حوله. “- شون أخور
.

9- القدرة على التكيف Adaptability

القدرة على التكيف ليست تقليدًا. وهذا يعني قوة المقاومة والاستيعاب. “- المهاتما غاندي
يتعرف الأشخاص الأذكياء عاطفيًا على الوقت المناسب لمواصلة مسيرتهم ، ومتى حان وقت التغيير. يُطلق على هذا الاعتراف بالاستيراد الحيوي والقدرة على اتخاذ قرارات واضحة وسريعة تحقق أفضل مصلحة لك القدرة على التكيف. يجب عليك تحديد موعد البقاء في الدورة ، أو متى تستمر في التحرك للأمام في اتجاه آخر.
وبالمثل ، عندما لا تنجح إحدى الاستراتيجيات ، حاول تقييم وتحديد ما إذا كان هناك شيء آخر سينجح. من الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك ، إلى الطريقة التي تعامل بها مع الآخرين ، إلى روتينك اليومي ، تبقى دائمًا متفتحة الذهن وكن مستعدًا للتكيف مع عناصر جديدة لكيفية تفكيرك وما تفعله.
طوال حياتك ، ستحتاج إلى تغيير المسار وإجراء تقييمات حول ما إذا كنت ستكون سعيدًا وناجحًا إذا اخترت مسارًا أو آخر. ندرك أنه يمكنك دائمًا التغيير. يمكنك دائما البدء من جديد. قد لا يكون ذلك دائمًا القرار الأكثر حكمة أو الحكمة ، ولكنك فقط ستعرف حقًا ما هو أو ما هو غير صحيح. ابدأ بترك الخيار على الطاولة.
.

10- الرغبة في مساعدة الآخرين على النجاح والنجاح لنفسك Desire to help others succeed and succeed for yourself

أخيرًا وليس آخرًا ، يهتم أي شخص ذكي عاطفيًا بالنجاح والإنجاز بشكل عام – ليس فقط لأنفسهم ، ولكن لأقرانهم. قيادتهم الملهمة وشغفهم ، إلى جانب تفاؤلهم ، تدفعهم إلى الرغبة في أن يفعلوا الأفضل لأنفسهم ولغيرهم.
في كثير من الأحيان ، لا نستوعب الكثير من اهتمامنا ونهتم فقط بـ “ما في الأمر بالنسبة لي؟” إنها ضرورة ، لذلك لا تدع أي شخص يقنعك بخلاف ذلك. ولكن بنفس الطريقة التي يجب أن نركز بها على مصلحتنا الذاتية ، يجب علينا أيضًا الحفاظ على روح الرغبة والأمل في الرغبة في رؤية الناس من حولنا ينجحون.
هذا ليس فقط ضمانة رائعة ضد الحسد والجشع ، إنه أيضًا ينشط شغفنا ويدفعنا نحو تحقيق هدفنا التالي. يساعدنا على كسب الحلفاء ويبني علاقات قوية تعود لمساعدتنا بطريقة متبادلة.
لمزيد من الابحار فى الذكاء العاطفى ومجالاته المختلفة من فضلكم لاتنسوا الاعجاب بالصفحة ليصلكم كل جديد فى الرابط التالى . EI Get More  Done .
شكرا لحضراتكم
Share this...شارك المقالة
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

**************************************

ملاحظة

  • إذا كان لديك مقالة تريد نشرها أو لديك تعديل أو اقتراح جيد ، فمن فضلك سجل اقتراحك في تعليق علي الموضوع .
  • أو راسلنا علي البريد التالي لنشر مقال خاص بك : info@inst-sim.com

مكتبة محاكاة الأجهزة


أترك تعليق